Продукты полезные для селезенки

Правильное питание может решить большое количество проблем, которые, как кажется на первый взгляд, вообще не должны зависеть от рациона. Чтобы предотвратить проблемы с этим органом, пересмотрите свои привычки в еде. Прежде всего, надо соблюдать два простых правила:

• Откажитесь от фастфуда, сладкой газировки, снеков. Такие продукты очень сильно подрывают работу организма. Если вы побалуете себя чипсами или картошкой фри пару-тройку раз в год, то селезенка и ЖКТ не испытают особой нагрузки.

Но если вы употребляете какой-то продукт из данного списка регулярно (несколько раз в месяц, к примеру), то вы подвергаете серьёзной опасности свой организм и селезёнку, как фильтр крови в том числе.

• Желая сохранить трудоспособность органа, каждый день употребляйте пищу, богатую железом.
• Не переедайте, не ешьте слишком холодную или горячую еду, плохо приготовленную пищу, пищу с избытком сахара. Из-за такой еды в селезёнке начинает скапливаться влага, перерастающая в слизь.
• Пейте чистую тёплую воду.

Фундамент рациона:

• свинина, печень, нежирная говядина и другие белковые продукты (но при условии, что они нежирные);
• каши из гречки или пшена, сваренные на большом количестве воды (хотя бы 1:4);
• консервированные либо в свежем виде бобовые, помидоры, брокколи, капуста квашеная, чеснок, арбузы;
• фрукты и ягоды: смородина чёрная, клюква, клубника, виноград;
• соки из свежих овощей и фруктов, приготовленные самостоятельно, без сахара (некоторые соки следует разводить водой);
• кисломолочные продукты, в частности, творог 0% жирности;
• черствеющий хлеб;
• из напитков лучше отдавать предпочтение зелёному чаю (слабому и свежезаваренному), молоку, отвару шиповника.

В меньшем количестве, но надо употреблять:

• свежее молоко;
• сливочное масло;
• куриная грудка без жира, молодая телятина, говядина.

 

 

Продукты вредные для селезенки