Какие продукты полезны для зубов
Зубы — это костные образования в полости рта, которые служат для измельчения пищи и располагаются они в зубо-десновых карманах. Основная функция десен — защита зубов от расшатывания и выпадения.
Полезные продукты для зубов и десен
Полезными и нужными для зубочелюстной системы считаются продукты питания, имеющие в составе ценные макро- и микроэлементы: кальций, фтор, железо, фосфор, магний, витамины B, C, D, E, PP, а также содержащие противовоспалительные и отбеливающие компоненты. В рационе должно присутствовать достаточное количество овощей и фруктов, которые являются отличным источником минералов и витаминов, кроме того употребление их в сыром виде стимулирует кровообращение в ротовой полости, очищает, массирует дёсны, укрепляет зубную эмаль.
- Твёрдые овощи и зелень
- Тыква
- Лук
- Молочная продукция
- Морепродукты и морская капуста
- Витамин D
- Яблоки
- Мёд
- Витамин С
- Зелёный чай
- Цикорий
