Какие продукты полезны для мужчин

Здоровье современных мужчин в наше время, к сожалению, далеко от нормы. На это влияет много факторов: экология, неправильный образ жизни, а также неправильное питание. Отсюда развиваются такие заболевания, как патологии опорно-двигательной системы, сердечно-сосудистые заболевания, сексуальные проблемы, сниженные показатели сперматогенеза. 

Разумный подход к составлению рациона, выбор подходящих продуктов для здорового питания позволит мужчине долго оставаться в отличной форме, а также избежать преждевременных проблем со здоровьем.

Полезные продукты

1. Мясо (постная говядина или свинина)
2. Жирная рыба
3. Йогурт
4. Овсянка
5. Фрукты-ягоды: бананы, вишня, виноград, яблоки, лимоны, чёрная смородина, шиповник,
6. Авокадо,
7. Сухофрукты: курага, чернослив,
8. Овощи: помидоры, морковь, капуста, репа, свекла,
9. Зелень: петрушка, салат, укроп, сельдерей,
10. Имбирь,
11. Яйца,
12. Орехи: бразильский орех, мускатный и кедровый орехи,
13. Напитки: кофе, чай, гранатовый сок,
14. Шоколад,
15. Цинк.

---

 

Какие продукты вредны для мужчин