Какие продукты полезны для лёгких

Опубликовано автором

Лёгкие являются главными участниками системы газообмена в организме. Именно благодаря им человек получает кислород и освобождается от углекислого газа.

Чтобы дыхание всегда оставалось легким и непринужденным, очень важно, соблюдать определенные правила, разработанные медиками. Нормализация работы лёгких, а также всей дыхательной системы, зависит от выполнения следующих требований:

  • питание, по возможности, должно быть дробным, с достаточным количеством витаминов, полезных жиров, натуральных продуктов, богатых органическим кальцием, противовоспалительных продуктов: свекла, тыква, бразильский орех, продуктов, богатых антиоксидантами: зелёный чай, сладкий перец, острый перец, куркума, продуктов, богатых клетчаткой: брокколи, чечевица, красная капуста, какао, яблоки;
  • режим питания;
  • очищение;
  • соблюдение рекомендаций врача.

Полезные продукты

  1. Бразильские орехи
  2. Куркума
  3. Рыба
  4. Овощи: перец свежий, перец острый, лук, чеснок, брокколи, краснокочанная капуста, чечевица, морковь, помидоры и продукты из них, тыква, свёкла и свекольная ботва.
  5. Зелёные листовые овощи.
  6. Морская капуста.
  7. Фрукты, ягоды: ананас, черника, шиповник, цитрусовые, боярышник, яблоки.
  8. Оливковое масло.
  9. Молоко и кисломолочные продукты.
  10. Мёд.
  11. Напитки: зелёный чай, кофе, какао
  12. Ячмень.

 

Какие продукты вредны для лёгких