Польза абрикосов для организма человека

Абрикосы – это согревающая еда, которая стабилизирует нашу энергию и способствует выработке красных кровяных телец, укрепляет сердце и питает мозг. Когда вы чувствуете, что совсем выбились из сил, обратитесь за помощью к абрикосам, и они вернут вас к жизни.
улучшают иммунитет,
хороши для работы желудочно-кишечного тракта;
преобладают: А (ретинол), бета-каротин, С (аскорбиновая кислота), марганец (11%), кобальт (20%), калий (12,2%), кремний (16,7%), медь (14%).

Сушёные абрикосы с косточкой называются урюком, без косточки — курагой и кайсой.

Абрикосы в своё время являлись единственным источником сахара.

В 300 г абрикосов содержится следующее количество полезных веществ:

• Белки – 4,2 гр;
• Жиры – 1,17 гр;
• Углеводы – 33,36 гр;
• Витамины: А (ретинол) – 288 мкг, бета-каротин – 3282 мкг, альфа-каротин – 57 мкг, В₁ (тиамин) – 0,1 мг, В₂ (рибофлавин) – 0,1 мг, В₃ (ниацин) – 1,8 мг, В₄ (холин) – 8,4 мг, В₅ (пантотеновая кислота) – 0,7 мг, В₆(пиридоксин) – 0,2 мг, В₉ (фолиевая кислота) – 27 мкг, Е (токоферолы) – 2,7 мг, К (филлохинон) – 9,9 мг, мкг, С (аскорбиновая кислота) – 30 мг, Н (биотин) – 1,9 мг, РР (никотиновая кислота) – 0,7 мг;
• макроэлементы: калий – 777 мг, кальций – 39 мг, магний – 30 мг,  натрий – 3 мг,  фосфор – 69 мг, кремний – 5 мг, сера – 6 мг, хлор – 1 мг, микроэлементы: железо – 1,2 мг,  марганец – 0,2 мг, медь – 0,2 мг, селен – 0,3 мкг, цинк – 0,6 мг, фтор — 11 мкг, алюминий – 364 мкг,  литий – 3 мкг, рубидий – 6,5 мкг, кобальт — 2 мкг.
• Зола: 0,7 гр.
• Сахар: 27,7 гр.
• Глюкоза: 2,2 гр.
• Фруктоза: 0,8 гр.
• Сахароза: 6 гр.
• Клетчатка: 6 гр.
• Вода: 259,05 гр.
• Аминокислоты: преобладают лизин, аспарагиновая кислота, валин, триптофан, треонин, изолейцин, лейцин, пролин, фенилаланин.
• Дубильные вещества.
• Органические кислоты: яблочная, лимонная, винная, салициловая
• Флавоноиды.
• Инозитол.
• Пектиновые вещества.
• Эфирное масло.

Польза абрикосов

• содержат более 40 полезных микроэлементов;
• по своим питательным качествам не уступают своим оранжевым собратьям — мандаринам, апельсинам и моркови;
• содержат фитохимические соединения способны связываться с химическими молекулами, такими как ДДТ, и выводить их из организма, снижая риск возникновения рака;
• плоды дарят хорошее настроение и позитивный заряд;
• способствуют лучшему усвоению витамина В₁₂, устраняя из желудочно-кишечного тракта не полезные вещества, препятствующие этому процессу;
• в кожице этого замечательного фрукта содержатся ферменты и коферменты, защищающие ДНК;
• клетчатка улучшает работу ЖКТ и убирает «плохой» холестерин;
• уничтожает организме плесень и вредные грибки, включая Candida;
• мякоть фрукта предотвращает образование в кишках аммиака – разрушительного газа, который, просачиваясь через стенки желудочно-кишечного тракта, вызывает проблемы – от спутанности сознания до зубной боли;
• полезны при сердечно-сосудистых заболеваниях и малокровии, т.к. соли железа принимают важное участие в процессе кроветворения;
• улучшают память и остроту зрения;
• повышают выносливость и стрессоустойчивость,
• улучшают процесс кроветворения также, как 40 мг железа или 250 г говяжьей/свиной печени. Поэтому при анемии рекомендуется обогатить ими свой рацион;
• помогают бороться со злокачественными новообразованиями и проблемами с щитовидной железой;
• при ослабленном иммунитете, малокровии, беременности, хронических заболеваниях сердца полезно употреблять в пищу по 100-150 г кураги.

• Эксперименты показали, что большое количество каротина в абрикосах защищает организм от рака мочевого пузыря, желудка, горла и пищевода.

• благодаря высокому содержанию каротина абрикос рекомендуется вводить в пищевой рацион детей;
• помогут затормозить старение, уменьшить талию и поднять настроение;
• микрокалий питает сердечную мышцу, повышает гемоглобин в крови, что способствует увеличению сопротивляемости организма;
• обеспечивают приток крови к половым органам и повышают потенцию, улучшают качество эякулята, оказывают благоприятное действие на предстательную железу;
• богаты фосфором и магнием, необходимых для активной работы мозга;
• мякоть плодов используют при солнечных ожогах лица;
• влияют на качество ногтей, волос и кожи;
• семечки применяют для лечения воспалительных заболеваний в почках, воспалительных заболеваний дыхательных путей, икоте, кашле.

бессонница,  боли в теле,  боль в деснах, варикоз, воспаления в лёгких, геморрой,  головные боли,  дурнота, икота, кашель, кожный зуд,  метеоризм,  нарушение потоотделения (недостаток или избыток),  неутолимая жажда,  одышка,  острая тяга к пище, отравление,  пищевая аллергия,  потеря энергии,  разрастание грибка Candida,  спазмы толстой кишки,  спутанность сознания, температурная чувствительность, тромбоз,  увеличение веса,  усталость,  хроническая тошнота.

Сочетание с другими продуктами

Абрикос сочетается с персиком, нектарином, малиной, клубникой, маракуйя, яблоком, миндалем, грецким орехом, чёрным перцем, карамелью, кардамоном, имбирём, фундуком, мёдом, апельсином, тимьяном, ванилью, сливой, шоколадом, козьем сыром, творогом, греческим йогуртом.

 

• • индивидуальная непереносимость;
  • сахарный диабет;
  • пониженное давление;
  • колит;
  • синдром раздраженного кишечника;
  • хронический гастрит с повышенной кислотностью;
  • панкреатит;
  • обострение язвы;
  • диарея;
  • ожирение;
  • гепатит;
  • гипотиреоз;
  • почечная недостаточность;
  • мочекаменная болезнь.

  Не рекомендуется:

  • употреблять абрикос натощак,
  • переедать (это может привести к образованию участков кожи с нарушениями пигментации),
  • кушать косточки (т.к. в них содержится синильная кислота).

  Суточная доза абрикосов не должна превышать 0,5 кг, для беременных женщин — не более 200 г.

Использование в народной медицине

• начиная с 15:00 питательные вещества, содержащиеся в абрикосах, наиболее биоактивны и легкоусвояемы;
• плоды: слабительное средство;
• густые отвары и/или настои сушёных абрикосов: мочегонное средство при появлении отёков;
• сухофрукт: контроль кисло-сладкой отрыжки, унимает жар желудка, стимулирует выведение желчи;
• косточки: для восстановления работы сердца, выведения кишечных паразитов, при лечении геморроя и мочекаменной болезни, боли в ушах;
• отвар листьев: глистогонное и мочегонное;
• сок: дисбактериоз, проблемы с желудком, обусловленные пониженной кислотностью, снижение артериального давления;
• свежий сок: применяется в качестве витаминного напитка. Для удовлетворения суточной потребности в витамине С достаточно 150 мг сока;
• настой из плодов: снятие отёчности ног;
• сушёные абрикосы (курага): при нарушениях сердечного ритма, недостаточности кровообращения, больным, лечащимся мочегонными средствами;
• курага+грецкий орех+мёд: улучшение функциональности сердечно-сосудистой системы и улучшение обменных процессов;
• косточки+мёд+лимон: при учащённом сердцебиении и нарушении сердечного ритма;
• чай из косточек: при лечении болезней сердца;
• косточки+мёд+лимон+листья красной герани: при гипертонии;
• пепел от скорлупы: очищение крови.

Все народные рецепты лечения заболеваний будут приведены в разделе «Рецепты долголетия» в рубрике «100 рецептов для…». Следите за новостями…