Виды полезных орехов
Орехи – это уникальное творение природы. Их питательные свойства превосходят воображение, а по запасу полезных, так необходимых любому живому организму веществ им в растительном царстве практически нет равных. И недаром Иван Владимирович Мичурин (российский академик) называл, в частности, грецкий орех “хлебом будущего“, и не преувеличением будет отнести это высказывание ко всем остальным орехам.
Замечательно и то, что орехи не просто гармоничная, сбалансированная пища, это ещё и:
- пища полностью готовая к употреблению в том виде, в каком её даёт нам природа,
- пища, которая лечит.
| Изображение | Название |
 |
Арахис |
 |
Бразильский орех |
 |
Грецкий орех |
 |
Кедровые орехи |
 |
Кешью |
 |
Миндаль |
 |
Мускатный орех |
 |
Пекан |
 |
|
 |
Фундук |
 |
Кокос |
Когда будете определять суточную дозировку орехов, учитывайте их калорийность и пищевую ценность. Берите в расчёт ваше телосложение, возраст, пол и уровень физической активности.
Употребление орехов помогает улучшить мозговую деятельность. В их составе много полинасыщенных жирных кислот, которые будут восстанавливать организм после серьезных умственных нагрузок. Также этот продукт должен быть в рационе спортсменов. Это хорошая альтернатива мясу и яйцам.
