Состав:

• четверть стакана сахара,
• 2 стакана воды,
• 200 г (смеси) сухофруктов.

Что ещё нужно:

• кастрюля для варки,
• стаканы.

Как приготовить:

• Сушёные фрукты перебрать.
• Помыть в холодной воде.
• Положить в кастрюлю.
• Налить воды и добавить сахар.
• Варить при медленном кипении 10-15 мин.
• Готовый компот охладить.

Как поможет:

• организм напитается витаминами А, В, С, РР и минералами — калием, кальцием, магнием, железом, фосфором, органическими кислотами;
• выведутся токсины из организма;
• благодаря калию улучшится работа сердечной мышцы;
• повыситься иммунная защита организма;
• благодаря изюму нормализуется работа почек и сердца, понизится давление;
• благодаря черносливу компот спасёт от запоров и геморроя, улучшит деятельность сердца;
• благодаря кураге организм очистится от токсинов и шлаков, уменьшится отёчность, снизится холестерин;
• благодаря яблокам — напитается организм железом, нормализуется обмен веществ, снизится внутричерепное давление, уйдёт депрессия;
• благодаря инжиру улучшится настроение и работа щитовидной железы;
• благодаря действующим веществам в сухофруктах улучшится работа мозга и память, а также снизится вес;
• свойства компота из сухофруктов — антисептические, мочегонные, желчегонные, профилактические, иммуномодулирующие.