Состав:

• сушёные фрукты,
• вода.

Что ещё нужно:

• кастрюля для варки,
• чашка или стакан.

Как приготовить:

• Взять 8-9 сортов разных сушёных фруктов (яблоки, вишня, смородина и т.д.)
• Налить в кастрюлю воды столько, сколько вы можете выпить за день.
• Поставить на огонь.
• Чуть появятся пузырьки, не доводя до кипения, положить в воду подготовленные фрукты.
• Как появились «иголочки» закипания, выключить.

• Лучше компот готовить с вечера. За ночь он настоится и получится вкусный узвар, компот-ассорти.

• По желанию можно положить сахар по вкусу.

Как поможет:

• организм напитается витаминами А, В, С, РР и минералами — калием, кальцием, магнием, железом, фосфором, органическими кислотами;
• выведутся токсины из организма;
• благодаря калию улучшится работа сердечной мышцы;
• повыситься иммунная защита организма;
• благодаря изюму нормализуется работа почек и сердца, понизится давление;
• благодаря черносливу компот спасёт от запоров и геморроя, улучшит деятельность сердца;
• благодаря кураге организм очистится от токсинов и шлаков, уменьшится отёчность, снизится холестерин;
• благодаря яблокам — напитается организм железом, нормализуется обмен веществ, снизится внутричерепное давление, уйдёт депрессия;
• благодаря инжиру улучшится настроение и работа щитовидной железы;
• благодаря действующим веществам в сухофруктах улучшится работа мозга и память, а также снизится вес;
• свойства компота из сухофруктов — антисептические, мочегонные, желчегонные, профилактические, иммуномодулирующие.