Элемент Литий

литий

Литий – это мягкий, серебристо-белый металл, который является лидером группы щелочных металлов в периодической таблице элементов. Он активно реагирует с водой1. Литий обычно используется для коррекции химических дисбалансов в мозге4. Он также известен своими стимулирующими свойствами производства нейрональных стволовых клеток и защитными эффектами против окислительного стресса и его последствий2

Суточная потребность в литии для взрослого человека весом 70 кг составляет примерно 1000 мкг2.

функции вещества
  • Литий действует как стабилизатор настроения, но точный механизм его действия не известен. Возможно, литий может изменять высвобождение таких химических веществ, как допамин или серотонин3

 

избыток вещества

Последствия избытка

  • Избыток лития может вызвать интоксикацию, которая является потенциально опасной для жизни состоянием, вызывающим кишечные и неврологические симптомы. Он также может привести к повреждению почек5.
где содержится вещество

Источниками лития являются:

  • 1. Злаки: злаки являются одним из основных источников лития. Они включают в себя различные виды зерновых, таких как пшеница, рис и овес.

    2. Овощи: особенно богаты литием картофель, томаты и капуста. Среди овощей, листовые зелени могут содержать больше лития.

    3. Орехи и бобовые: орехи и бобовые также содержат значительное количество лития. Это включает в себя все, от фисташек и миндаля до чечевицы и гороха.

    4. Минеральная вода: некоторые виды минеральной воды также содержат литий.

    Важно отметить, что растительная диета, богатая злаками, бобовыми и овощами, может обеспечить больше лития, чем диета, которая включает в себя мясо2.

Как узнать, что лития в организме недостаточно?

причины дефицита вещества

  • Признаки дефицита лития могут включать тремор, слабость мышц, подергивание, спазмы, вовлекающие лицо, язык, глаза или шею;
  • неконтролируемое набор веса;
  • сексуальные нарушения;
  • дерматологические эффекты (акне, псориаз)1.
Причины дефицита лития и повышенной потребности в нём
  • Низкие уровни лития могут быть вызваны определенными лекарствами, обезвоживанием и заболеваниями почек5.

Источники:

1: Lithium – Element information, properties and uses (https://www.rsc.org/periodic-table/element/3/lithium)
2: Is Lithium a Micronutrient? From Biological Activity and Epidemiological Observation to Food Fortification (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6443601/)
3: Lithium – medication, how it works and side effects (https://www.healthdirect.gov.au/lithium)
4: LITHIUM – Uses, Side Effects, and More (https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1065/lithium)
5: What to Know About Lithium Toxicity (https://www.webmd.com/bipolar-disorder/what-to-know-about-lithium-toxicity)