Полезные продукты для желудка

Желудок – это полый мышечный орган, напоминающий мешок и расположен он в центральной части организма человека. Его стенки высланы слизистым эпителием. Здесь начинается переваривание пищи, благодаря желудочному соку, в состав которого входит соляная кислота. Эта кислота является сильнейшим реагентом, но благодаря скорости регенерации слизистой желудка, она не способна причинить вред близлежащим органам.

Нарушение пищеварения связано с незнанием элементарных правил приема пищи:

• плохое жевание,
• несочетаемость продуктов,
• приём воды во время и после приема пищи.

Рекомендации:

• необходимо наладить правильное и регулярное питание для сохранения силы и здоровья желудка;
• периодически чистить этот орган, освобождая его от непереваренных частичек пищи.
• если в желудке чувствуется какой-то дискомфорт, принимать пищу лучше маленькими порциями до шести раз в день (дробное питание);
• есть кашеобразную и жидкую пищу;
• для предотвращения ощущения тяжести, стоит вспомнить народную мудрость, что каждый кусочек пищи следует пережевывать не менее 40 раз;
• при употреблении пищи, обладающей повышенной вязкостью (например, овсяной каши), приветствуется употребление воды или напитков даже во время еды. Это необходимо для того, чтобы пища попадала в желудок в уже фрагментированном виде, что обеспечит лёгкость её переваривания.

Полезные продукты

1. Овсянка
2. Пшено.
3. Коричневый рис.
4. Морская капуста.
5. Овощи: брокколи, капуста, морковь, квашеная капуста, зелёный горошек.
6. Зелень (особенно шпинат).
7. Фрукты: апельсин, киви, банан, яблоки.
8. Растительные масла.
9. Льняные семена.
10. Мёд.
11. Ягоды: малина, черника, клубника, крыжовник.
12. Кисломолочные продукты: кефир, йогурт, ряженка и творог белка.

 

Какие продукты вредны для желудка