Продукты разрушающие суставы
Здоровье суставов неразрывно связано с тем, что мы едим. Правильное питание и исключение из своего рациона вредных продуктов способны предупредить и предотвратить множество заболеваний не только связанных с суставами.
Если появились признаки болезни суставов, надо исключить из меню некоторые продукты, которые особенно негативно воздействуют опорно-двигательный аппарат.
- бобовые;
- копчёности любого вида, маринады, вяленая соленая рыба;
- жирные продукты;
- сыры длительного хранения;
- продукты, богатые фосфатами: плавленые сырки, колбасные изделия, крабовые палочки, сгущенное молоко, почти все сорта мороженого;
- источники щавелевой кислоты: шпинат, репа, щавель, редис;
- газированные напитки;
- источники пуринов: чечевица, бобы, субпродукты, жирная свинина, шоколад;
- трансжиры: фастфуд, покупная выпечка, твёрдые маргарины;
- большие дозы алкоголя;
- источники соланина, нарушающего функцию определенных ферментов в мышечных тканях: томаты, чёрный перец;
- продукты с консервантами: соль, сахар, нитриты, нитраты, двуокись серы и т.д.
Вредные продукты
- Сахар и рафинированные углеводы
- Молочные продукты
- Алкоголь
- Газированные напитки
- Кофе
- Соль и консерванты
- Маринады, копчёности, фастфуд, чипсы, снеки
- Полуфабрикаты, выпечка, сладости
- Кукурузное масло
- Мясо
- Фруктовые соки
- Жареные продукты
- Продукты, содержащие щавелевую кислоту
- Помидоры, картофель, болгарский перец, перец чили, баклажан
Продукты полезные для суставов
