Какие продукты вредны для зрения

Глаза подвержены постоянному стрессу и огромной нагрузке: работа/игра на компьютере, просмотр телевизора, отсутствие перерывов и недостаток освещения, недосыпание – снижают зрение. Однако существует ещё одна проблема – неправильное питание, которое может стать причиной заболевания глаз.

Вредные продукты

  1. Алкоголь
  2. Колбасы, копчености, мороженое, сухарики и другие продукты длительного хранения
  3. усилители вкуса: Е621 (глутамат натрия), Е627 (гуанилат натрия) и Е631 (инозинат натрия);
  4. краситель Е102 (тартразин);
  5. Белковые продукты
  6. Углеводные продукты
  7. Соль
  8. Кофе
  9. Газированные напитки
  10. Белый хлеб
  11. Витамины (недостаток): А, В1, В2, В6, В12
  12. Микроэлементы (недостаток): калий, цинк

отбивка

Какие продукты полезны для зрения