Какие продукты вредны для желудка

Чтобы не чувствовать дискомфорт после еды, надо задумываться о здоровье желудка и начинать с самого простого и, пожалуй, самого эффективного и доступного для любого человека — изменение своего сознания и питания.

Не секрет, что продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными для больных людей, например, при гастрите или язвенной болезни. Поэтому прежде всего надо определить список продуктов полезных и совсем неполезных для здорового пищеварения. Во-вторых, думать в направлении оздоровления, а не в сторону начавшейся болезни. Слово «болезнь» сама по себе несёт негативную информацию, и в результате вы идёте на поиски врачей и лекарств.

А изменить питание может каждый человек, лишь оградив свой желудок от сбоев.

Продукты, считающиеся тяжелыми для пищеварительной системы:

• продукты с химическими добавками, вредными жирами, большим количеством соли (чипсы, сухарики, фаст-фуд, колбасы, копчености, снеки);
• обжаренные в масле чебуреки, беляши, пончики;
• маргарин, животные жиры, сало, жирное мясо;
• газированные воды, в том числе кока-кола, энергетические напитки;
• очень острая пища;
• различные кремы;
• заправленные майонезом салаты;
• шоколад;
• искусственные фруктовые соки;
• большое употребление пряностей и специй;
• некачественные (испорченные) продукты;
• алкоголь;
• сдоба, свежая выпечка, пирожные и торты с масляным кремом.

Перечисленные продукты раздражают стенки и приводят к болезненным состояниям пищеварительных органов и к образованию вздутий, язв, болям, затруднённому пищеварению, изжоге.

Рекомендации:

• не ешьте на бегу;
• не употребляйте пищу всухомятку;
• не проглатывайте пищу без предварительного пережёвывания;
• не смотрите телевизор или компьютер вместе с приёмом пищи;
• не пейте воду во время еды или сразу после неё.

 

Полезные продукты для желудка