Рубрика: Много Р (рутина)
Полезные составляющие: растения, в которых много рутина.
Суточная потребность: 35-50 мг.
❇️Растения и блюда из них, в которых много рутина (витамина Р):
-
Сок из чёрной рябины
Сок аронии — черноплодной рябины лечит гипертонию, снижает содержание жира в печени и холестерина в крови и помогает при профилактике
-
Рябина красная
На Руси связывали с небесным огнём из-за красного цвета ягод. Но не только магические свойства ей приписывали, но ещё лечебные и питательные.
