Рубрика: Дарит энергию и бодрость

состав продуктовПолезные составляющие: вещества, дарящие энергию и бодрость.


Это такие вещества, которые после поступления в организм человека дают ему максимальный прилив сил и заряд бодрости, повышая его настроение и работоспособность.

Энергию организм «добывает» из двух источников:

  • сахар (это углевод и на его усвоение необходимо минимум времени и энергии),
  • жиры (это сложные компоненты, откладываемы про запас).

Кто отвечает за бодрость

  • головной мозг. Он насыщается кислородом, благодаря нейронам и гормонам настроения — серотонин и допамин.

Энергетики и стимуляторы (а также наркотические препараты) не поднимают энергию, а создают лишь иллюзию бодрости, заодно портя пищеварительные функции в организме и вредя здоровью.

Хороший источник энергии дают:

  • курага, печёные груши, сушёные бананы;
  • яйца;
  • йогурт;
  • кофе;
  • скумбрия;
  • фасоль;
  • овсянка (мюсли);
  • орехи;
  • мёд;
  • и…

другие продукты, которые бодрят:

  • время варить варенье

    Варенье из дыни

    В статье идёт речь о том, как сварить варенье из дыни, что для этого нужно, как варенье поможет для здоровья вашего организма.

  • сироп

    Кофейный сироп

    В статье рассказывается как приготовить кофейный сироп, что нужно взять и как сироп поможет вашему здоровью.

  • цукаты

    Цукаты из апельсиновых корок

    В статье рассказывается как приготовить цукаты из апельсиновых корок, что нужно взять и как цукаты помогут вашему здоровью.

  • время варить варенье

    Варенье «Дыня-Яблоко»

    В статье рассказывается как приготовить варенье «Дыня-Яблоко», что нужно взять и как поможет вашему здоровью.

  • сироп

    Гвоздичный сироп

    В статье рассказывается как приготовить гвоздичный сироп, что нужно взять и как сироп поможет вашему здоровью.

  • время готовить пастилу

    Облепиховая пастила

    В статье рассказывается как приготовить облепиховую пастилу, что нужно взять и как пастила поможет вашему здоровью.

  • сироп

    Мандариновый сироп

    В статье рассказывается как приготовить мандариновый сироп, что нужно взять и как он поможет вашему здоровью.

  • какао

    Какао «Эликсир»

    Состав: 1 ч.л. порошка какао, 250 мл молока, 3 ст.л. сахарной пудры, 60 мл воды, 40 мл сливок, дроблёный лёд.

  • время готовить пастилу

    Пастила из голубики

    В статье рассказывается как приготовить пастилу из голубики, что нужно взять и как она поможет вашему здоровью

  • Квас

    Сухарный квас

    В статье рассказывается как приготовить сухарный квас, что нужно взять и как варенье поможет вашему здоровью.

При копировании материалов с сайта свяжитесь с нами и ссылка на наш сайт обязательна