Рубрика: Дарит энергию и бодрость

состав продуктовПолезные составляющие: вещества, дарящие энергию и бодрость.


Это такие вещества, которые после поступления в организм человека дают ему максимальный прилив сил и заряд бодрости, повышая его настроение и работоспособность.

Энергию организм «добывает» из двух источников:

  • сахар (это углевод и на его усвоение необходимо минимум времени и энергии),
  • жиры (это сложные компоненты, откладываемы про запас).

Кто отвечает за бодрость

  • головной мозг. Он насыщается кислородом, благодаря нейронам и гормонам настроения — серотонин и допамин.

Энергетики и стимуляторы (а также наркотические препараты) не поднимают энергию, а создают лишь иллюзию бодрости, заодно портя пищеварительные функции в организме и вредя здоровью.

Хороший источник энергии дают:

  • курага, печёные груши, сушёные бананы;
  • яйца;
  • йогурт;
  • кофе;
  • скумбрия;
  • фасоль;
  • овсянка (мюсли);
  • орехи;
  • мёд;
  • и…

другие продукты, которые бодрят:

На сайте использованы уникальные материалы, подкреплённые научными источниками. Поэтому ссылка на наш сайт обязательна