Рубрика: Список полезных витаминов

витаминыВитамины — это необходимые для жизнедеятельности низкомолекулярные органические соединения.
Большой набор витаминов в пище стимулирует обменные процессы, функции желез внутренней секреции, выработку гормонов. При недостатке какого-либо витамина в питании человека наступает нарушение обмена веществ и функций определённых органов, что в конечном счёте приводит к проявлению заболеваний.

Жирорастворимые: А, D, Е, К — накапливаются в тканях.

Водорастворимые: B1, В2, В3, В5, В6, В9, В12, С, Н — не накапливаются в тканях (за исключением В12), должны поступать ежедневно.

Витаминоподобные: В4, В8, В10, В13, В15, N, P, U, F, L- и Т-картинин.

Подробнее о витаминах в статье: тут.

  • Витамины группы В

    Витамины группы В

    По общим свойствам ученые объединили витамины В в группу. Главная особенность – водорастворимость. Витамины не накапливаются в организме,

  • генцибиозид нитрила миндальной кислоты

    Витамин В17 для чего нужен

    Витамин В17 (амигдалин, генцибиозид нитрила миндальной кислоты летрил, лаэтрил1, лаэтраль) ещё называют спорным витамином.

  • Рутин

    Витамины группы Р

    Витамин Р (рутин, рутозид, витамин С2, С-комплекс) – представитель класса водорастворимых веществ. Суточная потребность: 35-50 мг.

  • Биотин

    Витамин B7 Биотин

    Витамин В7 — это тоже самое, что витамин H, биотин, кофермент R.
    Дальнейшую информацию читайте в статье: «Для чего нужен витамин Н»

  • Пантотеновая кислота

    Витамин B5 пантотеновая кислота

    Витамин В5 оказывает омолаживающее действие, способствует регенерации кожи и слизистых оболочек. Пантотеновая кислота обеспечивает протекание

  • Никотиновая кислота

    Витамин PP

    Витамин РР — это тоже самое, что и ниацин, или витамин В3, или никотиновая кислота. Прочитать про неё можно по ссылке: Витамин В3

  • Пиридоксин

    Витамин В6 для чего полезен

    Играет большую роль в синтезе гемоглобина, стимулятор обмена веществ, повышает работоспособность мозга, нужен для нормальной работы печени.

  • Ниацин

    Витамин B3 для чего нужен

    В3 восстанавливает психическое здоровье. Если из рациона убрать ниацин, то люди из смелых, решительных и активных превращаются в робких,

  • Парааминобензойная кислота

    Витамин B10

    Это витаминоподобное вещество, псевдовитамин, в структурном плане является аминокислотой. Данная аминокислота участвует в синтезе белков,

  • Холин

    Витамин В4 Холин

    Несмотря на то, что некоторые ученые оспаривают принадлежность холина к  витаминам и причисляют его к веществам, оказывающим витаминоподобное

На сайте использованы уникальные материалы, подкреплённые научными источниками. Поэтому ссылка на наш сайт обязательна